Dieet arbuusil kehakaalu langetamiseks: kuidas arbuusil korralikult kaalust alla võtta ja kellele dieet on vastunäidustatud

Igaüks tahab olla sale ja graatsiline, kuid mitte kõik ei taha endale maitsvaid asju keelata. Lõppude lõpuks on enamik dieete üles ehitatud maiustuste täielikule väljajätmisele toidust. Kuidas olla? Tahaksin vabaneda liigsest rasvast, ilma et võtaksin endalt rõõmu erinevate maiustuste söömisest. Ja kui küpsetamine ja šokolaad on kõige sagedamini keelatud, siis kuidas on lood puuviljade ja marjadega?

Mõnikord soovite teada saada, kas see on võimalik viinamarjade, banaanide, pirnide dieedi ajal? Kas ma saan arbuusi? Jah, sa saad! Ja isegi vajalik! Tõepoolest, lisaks "maitsetuile" dieedile, millega kaasneb täielik maiustuste keeld, on olemas ka "maitsev" arbuusidieet.

tüdruk, kes sööb arbuus kehakaalu langetamiseks

Miks on arbuusidieet kaalulanguse jaoks hea?

See kaalulangusmeetod on lühiajaline, selle kestus ei ületa 10 päeva. Tänu arbuusi dieedile kehakaalu langetamiseks kaovad lisakilod, keha saab palju kasulikke asju.

Lõppude lõpuks on arbuus vitamiinivabrik. Sellel on põletikuvastased ja toonilised omadused. Arbuusimass sisaldab raua, kaaliumi, naatriumi, magneesiumi sooli. See on kasulik aneemia, südamehaiguste ja seedetrakti haiguste korral.

Selle maitsva marja viljaliha sisaldab ka pektiine, mida keha praktiliselt ei imendu. Need on enterosorbendid ja eemaldavad kehast kõik kahjulikud ained, alandavad kolesteroolitaset.

Lisaks sisaldab see lükopeeni, millel on kasulik mõju inimese nägemisele. Lükopeen stimuleerib ka kollageeni tootmist, mis vastutab naha seisundi eest. Dieedi lõppedes nahk paraneb, selle toon taastatakse.

Kellele on arbuusidieet halb?

Arbuusi dieedi kasutamist näidatakse praktiliselt kõigile. Seda dieeti on keelatud kasutada neerupuudulikkuse ja Urogenitaalsüsteemi haiguste korral, kuna arbuus sisaldab 90% vett ja see on kehale tohutu koormus. Magus marja põhjustab diureetilist toimet, mis on nende haiguste jaoks kahjulik. Ärge mingil juhul katsetage diabeetikutega kõrge suhkrusisalduse tõttu.

Arbuuside dieedi menüüvalikud kehakaalu langetamiseks

Arbuusidieet viitab monodieedile, see tähendab, et selle peamine toode on arbuusimass ja suurtes kogustes. 100 grammi selle marja söödavat osa sisaldab 38 kalorit, seetõttu langeb kaal isegi suurtes kogustes süües.

Variant number 1

Sööge ainult arbuusi kiirusega 10 kilogrammi kehakaalu langetamiseks - 1 kilogrammi marja viljaliha. Kogu kogus on jagatud 6 portsjoniks. Kursuse kestus ei ületa 4-6 päeva. Joogina - puhas vesi või roheline tee. Selle valiku abil saate hõlpsasti lahutada kolm kuni viis kilogrammi liigset rasva.

Variant number 2

Selles dieedi versioonis täiendatakse arbuusi päevamäära ühe või kahe leivaviiluga. Sa peaksid sööma rukki-, tera- või kliileiba. Joo samamoodi nagu esimeses menüüvalikus. Dieedi ajal ei teki pidevat näljatunnet, kuna arbuus sisaldab suures koguses vett ja suhkrut. Pingutusi premeeritakse kahe kuni nelja kilogrammi ülekaalu kaotamisega.

Õige väljapääs imedieedist

Kohustuslik reegel dieedi lõpus on õige väljapääs sellest. Pärast dieedi lõpetamist peaks tulemuse kindlustamiseks 10-15 päeva jooksul menüü olema toetav.

Esimestel päevadel sööge peamiselt köögivilju, puuvilju, teravilja. Võtame menüüsse järk -järgult fermenteeritud piima ja lihatooteid, samuti kala ja mune. Nautige õhtusööki, ideaaljuhul, koos mõne arbuusi viiluga. Ja kõige tähtsam on mitte naasta rasvaste ja raskete toitude, hot dogide ja hamburgerite juurde friikartulitega, siis liigne kaal tagasi ei tule. Ja ümbritsevad vaatavad kadedusega sihvakat figuuri ja kerget kõnnakut.